Det er nemt at spise sundt

Når vi bliver sultne i løbet af dagen, er det nemt at tage de hurtige løsninger. Måske snupper vi en chokoladebar eller en frysepizza. For det er nemt at spise usundt. Men det er også nemt at spise lidt sundere. Derfor har vi samlet tips og nemme opskrifter på sunde mellemmåltider og snacks, som er nemme at bruge i hverdagen. Det er små ændringer, der kan gøre en stor forskel for sundheden og give mere god balance i hverdagen.

Opskrifter på video

klik på hjulet
segment segment
segment segment
segment segment
segment segment
segment segment
segment segment
segment segment

Peqatigiinneq

Asanninneq, qanilaarneq kammagiinnerlu nuannaarnermik inuummarissusermillu pilersitsisarpoq. Kisimiinngitsutut misigilersittarpaatsit inuunerullu nuannersui pikkunartorsiorfiilu allanik avitseqateqalersittarlutit. Soorluttaaq peqqinnarnerusumik inuunissannik nukissalersittaraatsit.

Inerititat

Pingaarutilinnik vitamineqarput, mineralit, antioxidantit, fiberillu, taakkualu qaalersittarpaatsit. Ullut tamaasa inerititanik nerisarit, timippillu akiuussutissaa nukittorsarlugu.

Naatitat paarnallu

Naatitat paarnallu tungusunnitsortaqarput, kaloriakittunnguullutillu vitaminertaqartorujussuupput, timittalu akiuussutissartaanut iluaqutaallutik. Ukiup paarnaqarnerani kigutaarnaqarneranilu qerititsiviit immerluartaruk. C-vitamininik imaqarluarmata.

Aalisakkat imarmiutallu

Umimmanniit tuttuniillu proteineqarluarnerupput orsumillu issorneq ajortumik, omega 3-imillu imaqarluarnerullutik. Nungusaataanngitsumillu pinngortitatsinnit pissarsiarisinnaallugit.

Karritaq aserorterneqanngitsoq

Sivisunerusumik qaarsilaartittarpaatit. Aappit sukkoqarnera ataavartumik inissisimatittarpaa, tungusunnitsugunnerillu minnerulersillugu.

Oqimaaqatigiissumik inuunissat nassaariuk

Tamatta assigiinngilagut. Taamaammat illit kisivit oqimaaqatigiissumik inuunissat nalunngilat. Apeqqutaavoq kinaanersutit, qanoq utoqqaatiginersutit, sumi najugaqarnersutit suullu nuannarineritit. Peqqissutsimut toqqagassat iunnersuutissaraagut, illit nammineq tulluarsarsinnaasat. Taamaasillutit tamanna oqimaaqatigiissumik inuunissat, tarnikkut eqqissinermik aammalu ulluinnarni nukissarluarnermik pilersitsisoq nassaarisinnaassagakku. Toqqagassaq tooruk, paasisaqarnerullutillu.

Fuldkorn

En af de nemmeste ting, du kan ændre i din hverdag er at spise mere fuldkorn. Det gør dig mæt længere, så du spiser mindre og får mere energi.

Se mere

Rodfrugter

Alle rodfrugter har et højt indhold af fibre, og de mætter derfor ekstra godt. Derudover holder de blodsukkeret stabilt, så du ikke får så hurtig trang til søde sager.

Se mere