Peqqinnartunik nerineq pisariunngilaq

Ullup ingerlanerani nererusuummeraangatta ajaornannginnersiortarpugut. Immaqa sukkulaatitorluta pizzamilluunniit qerisumik uunnaalluta. Peqqinnanngitsunik nerineq pisareeqaaq. Aammali peqqinnarnerulaanik nerinissaq ajornanngilaq. Taamaammat siunnersuutissanik, akorninnakkut nerinissanik iganermut ilitsersuutinik pisariitsunik tamulugassanillu pisariitsunik ulluinnarsiutissanik katersaateqarpugut. Allannguimininnguupput peqqinnissamut allannguerujussuarsinnaasut inuunermilu oqimaaqatigiissitsilerlutik.

Filmit

kaavitittagaq tooruk
segment segment
segment segment
segment segment
segment segment
segment segment
segment segment
segment segment

Peqatigiinneq

Asanninneq, qanilaarneq kammagiinnerlu nuannaarnermik inuummarissusermillu pilersitsisarpoq. Kisimiinngitsutut misigilersittarpaatsit inuunerullu nuannersui pikkunartorsiorfiilu allanik avitseqateqalersittarlutit. Soorluttaaq peqqinnarnerusumik inuunissannik nukissalersittaraatsit.

Inerititat

Pingaarutilinnik vitamineqarput, mineralit, antioxidantit, fiberillu, taakkualu qaalersittarpaatsit. Ullut tamaasa inerititanik nerisarit, timippillu akiuussutissaa nukittorsarlugu.

Naatitat paarnallu

Naatitat paarnallu tungusunnitsortaqarput, kaloriakittunnguullutillu vitaminertaqartorujussuupput, timittalu akiuussutissartaanut iluaqutaallutik. Ukiup paarnaqarnerani kigutaarnaqarneranilu qerititsiviit immerluartaruk. C-vitamininik imaqarluarmata.

Aalisakkat imarmiutallu

Umimmanniit tuttuniillu proteineqarluarnerupput orsumillu issorneq ajortumik, omega 3-imillu imaqarluarnerullutik. Nungusaataanngitsumillu pinngortitatsinnit pissarsiarisinnaallugit.

Karritaq aserorterneqanngitsoq

Sivisunerusumik qaarsilaartittarpaatit. Aappit sukkoqarnera ataavartumik inissisimatittarpaa, tungusunnitsugunnerillu minnerulersillugu.

Kaagi

Ilaannikkooriarlutillu kaagimik tungusunnitsunilluunniit pisarsinnaavutit, peqqinnartunik nerisaqarnikkut, timigissartarnikkut kammalaateqarnerillu oqimaaqatigiissaartumik ingerlannerisigut.

Timigissarneq

Nukissanik ikuallaanermi, timi nukittunerulersarpoq nukissaqarnerulertarlunilu. Timigissarneq pisuttuarnerusinnaavoq, piniarneq imaluunniit arsarneq – nuannarinerpaasat aalluguk.

Oqimaaqatigiissumik inuunissat nassaariuk

Tamatta assigiinngilagut. Taamaammat illit kisivit oqimaaqatigiissumik inuunissat nalunngilat. Apeqqutaavoq kinaanersutit, qanoq utoqqaatiginersutit, sumi najugaqarnersutit suullu nuannarineritit. Peqqissutsimut toqqagassat iunnersuutissaraagut, illit nammineq tulluarsarsinnaasat. Taamaasillutit tamanna oqimaaqatigiissumik inuunissat, tarnikkut eqqissinermik aammalu ulluinnarni nukissarluarnermik pilersitsisoq nassaarisinnaassagakku. Toqqagassaq tooruk, paasisaqarnerullutillu.

Karritat aserorterneqanngitsut

Ulluinnarni allannguiniaraanni, karritanik aserorterneqanngitsunik nerisaqalerneq ajornannginnerpaavoq. Nerisatit annikinnerulersillugit nukissaqarnerulersillutillu, karritat aserorterneqanngitsut sivisuumik qaarsilanartarput.

Allat takukkit

Sorlaat nerisassat

Sorlaat nerisassat tamarmik ipaguaqarluaramik qaarsillarnarput. Aap sukkua allanngujaatsittarpaa taamaalillutillu tungusunnitsunguummernissaraluit ingalassimattarlugu.

Allat takukkit