Oqimaaqatigiissumik inuuneq

Aalisagaq oqimaaqatigiissitsilluartarpoq

Aalisakkat, qaleruallillu nerisaqariaatsitsinnut, peqqissutsitsinnullu pissusissamisoortumik ilaajuaannarnikuupput. Timimut oqimaaqatigiisseqataasunik pingaarutilinnik omega 3-nik, D-vitamininillu pissarsiffigilluartarpagut. Nerisassanut kissaannarissanut sanilliullugu aalisakkat aamma peqqinnanngitsunik orsutaqanngillat, tarajoqanngillat, sukkoqaratillu. Taamaattumik sapaatip akunneranut aalisakkanik, qalerualinnillu suli nerisaqarluartassaagut. Kisianni immaqa nerisassiat pisariitsut nalunngeriikkatit peqqinnarninngorlugit taakkua akugissallugit misiliiffissanngorpoq.

Filmit

Ilitsersuutit toqqakkat

Nerpinnik-Hotdogs

30 min.

Tortilla-pizza naatsiialerlugit eqalummillu pujuugartalerlugit

30 min.

Sushi

90 min.

Inaluaasat uiluittallit

Ilitsersuutit

kaavitittagaq tooruk

Peqatigiinneq

Asanninneq, qanilaarneq kammagiinnerlu nuannaarnermik inuummarissusermillu pilersitsisarpoq. Kisimiinngitsutut misigilersittarpaatsit inuunerullu nuannersui pikkunartorsiorfiilu allanik avitseqateqalersittarlutit. Soorluttaaq peqqinnarnerusumik inuunissannik nukissalersittaraatsit.

Inerititat

Pingaarutilinnik vitamineqarput, mineralit, antioxidantit, fiberillu, taakkualu qaalersittarpaatsit. Ullut tamaasa inerititanik nerisarit, timippillu akiuussutissaa nukittorsarlugu.

Naatitat paarnallu

Naatitat paarnallu tungusunnitsortaqarput, kaloriakittunnguullutillu vitaminertaqartorujussuupput, timittalu akiuussutissartaanut iluaqutaallutik. Ukiup paarnaqarnerani kigutaarnaqarneranilu qerititsiviit immerluartaruk. C-vitamininik imaqarluarmata.

Aalisakkat imarmiutallu

Umimmanniit tuttuniillu proteineqarluarnerupput orsumillu issorneq ajortumik, omega 3-imillu imaqarluarnerullutik. Nungusaataanngitsumillu pinngortitatsinnit pissarsiarisinnaallugit.

Karritaq aserorterneqanngitsoq

Sivisunerusumik qaarsilaartittarpaatit. Aappit sukkoqarnera ataavartumik inissisimatittarpaa, tungusunnitsugunnerillu minnerulersillugu.

Kaagi

Ilaannikkooriarlutillu kaagimik tungusunnitsunilluunniit pisarsinnaavutit, peqqinnartunik nerisaqarnikkut, timigissartarnikkut kammalaateqarnerillu oqimaaqatigiissaartumik ingerlannerisigut.

Timigissarneq

Nukissanik ikuallaanermi, timi nukittunerulersarpoq nukissaqarnerulertarlunilu. Timigissarneq pisuttuarnerusinnaavoq, piniarneq imaluunniit arsarneq – nuannarinerpaasat aalluguk.

Oqimaaqatigiissumik inuunissat nassaariuk

Tamatta assigiinngilagut. Taamaammat illit kisivit oqimaaqatigiissumik inuunissat nalunngilat. Apeqqutaavoq kinaanersutit, qanoq utoqqaatiginersutit, sumi najugaqarnersutit suullu nuannarineritit. Peqqissutsimut toqqagassat iunnersuutissaraagut, illit nammineq tulluarsarsinnaasat. Taamaasillutit tamanna oqimaaqatigiissumik inuunissat, tarnikkut eqqissinermik aammalu ulluinnarni nukissarluarnermik pilersitsisoq nassaarisinnaassagakku. Toqqagassaq tooruk, paasisaqarnerullutillu.