Fiske-hotdogs
Fiske Taco
Tortilla-pizza med kartofler og røget ørred
Prøv fisk på en ny måde
Misilillugu allatulaaq aalisagartorit
Tortilla-pizza med kartofler og røget ørred
Læs mereSpaghetti med kammuslinger
Sushi
Fisk giver god balance
Fisk og skaldyr har altid været en naturlig del af vores madkultur og sundhed. Den giver os masser af de vigtige omega 3 og D-vitamin, der er med til at holde kroppen i balance. Samtidig indeholder fisk heller ikke usundt fedt, salt og sukker, som findes i fastfood. Derfor skal vi fortsat spise masser af fisk og skaldyr hver uge. Men måske er det tid til at prøve dem i nye, nemme og sundere versioner af retter, du allerede kender.
Opskrifter på video
klik på hjulet
Fællesskab
Kærlighed, nærhed og venskab giver glæde og livskraft. Det gør, at du føler dig mindre alene og kan dele livets op- og nedture med andre. Ligesom det giver dig energi til at leve lidt sundere.
Grøntsager
Indeholder vigtige vitaminer, mineraler, antioxidanter og fibre, der gør dig mæt. Spis grøntsager hver dag og styrk dit immunforsvar.
Frugt og bær
Indeholder naturligt sukker, få kalorier og masser af vitaminer, der støtter immunforsvaret. Fyld fryseren med sortebær og blåbær, når de er i sæson. De er begge vigtige kilder til C-vitamin.
Fisk og havpattedyr
Er godt protein der indeholder mere omega 3 og umættet fedt end fx moskus og rensdyr. Samtidig er det bæredygtigt, fordi vi kan hente det i vores naturlige spisekammer.
Fuldkorn
Holder dig mæt længere. Gør blodsukkeret stabilt og giver mindre lyst til søde sager.
Kage
Motion
Øger forbrændingen og opbygger en stærk krop med energi og overskud. Motion kan være alt fra en rask gåtur, jagt eller fodboldtræning – gør det du bedst kan lide.
Find den gode balance i livet
Vi er alle forskellige. Derfor er det også kun dig, der kender din egen gode balance i livet. Den afhænger af, hvem du er, hvor gammel du er, hvor du bor, og hvad der gør dig glad. Sundhedshjulet er vores bud på de dele, du selv kan justere. Så du finder den balance, der giver dig ro i sjælen og god energi i hverdagen. Klik på hjulet og læs mere.
Alle rodfrugter har et højt indhold af fibre, og de mætter derfor ekstra godt. Derudover holder de blodsukkeret stabilt, så du ikke får så hurtig trang til søde sager.
En god erstatning for usunde snacks og mellemmåltider er frugt og nødder. De indeholder få kalorier, vigtige vitaminer og antioxidanter. Alt det du ellers ikke finder på snackhylden.
