Nipputsitsinanngitsumik qalligaq
- Nipputsitsinanngitsumik qallikkamik siatsiviuteqaruit, siatsininni makkariina/siatsissut annikinnerusoq atorsinnaavat – taamaalillutit aamma kalooriat annikillissapput.
- Siatsivik nipputsitsinanngitsumik qalligaq akunnattumik kissassusilimmik kissatsissavat. Taamaalilluni siatsiviup nipputsitsinanngitsumik qalliutaa innarlerneqassanngilaq. Kissarpallaamik siatsiguit, siatatit nippussinnaapput.
Uuliami siatsineq
- Uulia sunaluunniit siatsissutigisinnaavat.
- Uuliat kinertuunngitsumik orsutaqarluarnermikkut siatsivimmi nippunneq ajoramik, siatsissutigissallugit naleqqupput.
- EQQAAMALLUGU: uulia siatsissutiginiarukku, kogeplade akunnattumik kissassusilerlugu siatsivik kissatsinneqassammat.
- Uulia qaqugukkut kissassusissamisut kissannersoq takujuminaassinnaasarpoq. Uulia pujuualaaleruni kissappallaarsimassaaq.
- Kissassusaa paasiniarlugu iipilimineq uanitsuminerluunniit ikisinnaavat – seeriguni siatsivigissallugu piareersimassaaq.
- Siatsivik kissappat, siatassat ikissavat.
Makkariinami siatsineq
- Makkariinami siatsiniaruit, siatsivik kissannagu siatsivik makkariinalissavat.
- Siatsivik akunnattumik kissassusilimmik kissatsissavat.
- Makkariina qaamasumik kajortippat siatsivigissallugu piariissaaq, siatassallu ikisinnaanngussavat.
Siatsiviit nipputsitsinanngitsumik qalligaanatik nalinginnaasut
- Siatsivik siatsissutilertuaannassavat.
- Siatsivik kissatseqqaaruk.
- Siatsissutissat akunnattumik kissassusilimmi aatseqqaartaruk.
- Makkariina qappiorunnaarpat siatassat ikisinnaanngussavat.
- Siatavit kajortinnissaata tungaanut siaguk. Kajortippat mumissinnaanngussavat.
- Siatat qaqitsinnagu illua-tungaa aamma kajortissimassaaq.
